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Ratgeber Die Kolumne von Bernadette Kuhn

Guter Rat frei Haus

Bernadette Kuhn, Apothekerin und unsere Spezialistin für Reformprodukte, publiziert in der Lokalzeitung Brugger General-Anzeiger regelmässig eine Ratgeber-Kolumne. Hier finden Sie die jeweils neuste Ausgabe und eine Auswahl bisheriger Publikationen.

Falls Sie einen persönlichen Rat suchen, schreiben Sie an .


Rückkehr der goldenen Körner

Viele kennen Hirse nur als Vogelfutter. Dabei kam das goldene Getreide im Mittelalter hierzulande fast täglich auf den Tisch. Feinschmecker schätzen auch heute noch den feinen Geschmack, zumal die kleinen Körner mittlerweile auch aus Schweizer Anbau wieder zu haben sind.


Leinsamen, kleine Nährstoffwunder

Wer kennt sie nicht, die kleinen braunen glatten Leinsamen, die in Brot und Müslis daher kommen. Als Verdauungshelfer sind sie seit Jahren bekannt und beliebt. Doch die unscheinbaren Samen haben auch an Nährstoffen viel zu bieten und werden immer besser erforscht.


Seien Sie nett zu Ihrem Darm …

… dann wird er nett zu Ihnen sein. Warum der Darm für unser Wohlbefinden so wichtig ist, und wie wir seine Arbeit unterstützen können.


Mollig – und fit

Auch wenn die Waage ein paar Kilo zuviel anzeigt, ist es noch längst nicht zu spät, mit Sport zu beginnen, nur müssen es die richtigen Bewegungen sein, damit die Fitnessstunden auch richtig Spass machen und Erfolg bringen.


Vollwerternährung – unbekömmlich?

Vollwerternährung wäre gesund. Doch wie weiter, wenn frisches Gemüse, Brot, Hülsenfrüchte oder Milch unserer Verdauung zu schaffen machen?


Wussten sie, dass …?

Pro Tag ein Gläschen Rotwein soll gesund sein? Kann ein Glas Grapefruitsaft gefährlich werden, wenn man ihn mit Medikamenten kombiniert? Lesen Sie hier mehr über die Einflüsse unserer Essgewohnheiten auf unsere Gesundheit.


Heilfasten Sie sich gesund

Frühjahresputz tut nicht nur Ihrer Wohnung gut, sondern auch Ihrem Körper. Mit den richtigen Tipps können Sie Ihren Körper erfolgreich von Giften und Schlacken reinigen. 


Allergien im Vormarsch

Wenns kratzt, beisst und juckt, sind oft Allergene im Spiel. Wussten Sie, dass Mikroorganismen und Bakterien den kleinen Kindern helfen, ein gutes Immunsystem aufzubauen? Mit wertvollen Tipps kommen Allergiker sorglos durch die vier Jahreszeiten. 


Zeit zum Geniessen

Kaffee aus dem Automaten, Fast Food im Vorbeigehen und Fertigpizza zum Znacht – oftmals bleibt nicht mehr Zeit. Doch denken Sie dabei an sich, an den Genuss und an die wertvollen Gespräche, die ein gemeinsames Essen bringt. Nehmen Sie sich die Zeit. 


Leichter durch die Wechseljahre

Hitzewallungen, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen: das sind typische Probleme, mit denen Frauen in den Wechseljahren zu kämpfen haben. Doch neben Hormonen gibt es auch andere Methoden, die Beschwerden zu lindern. 


Guter Zucker, böser Zucker

Zucker macht das Leben süsser, Zucker brauchen wir zum Leben – aber Zucker liefert aber auch Kalorien. Und Zucker versteckt sich überall in unterschiedlicher Form. Lesen Sie hier mehr zu den guten und bösen Zuckerarten.


Die Jahreszeiten und das Immunsystem

Vitamine sind die besten Helfer gegen Erkältungskrankheiten und Grippe. Gewusst wo, sind die kleinen Helfer einfach in der Nahrung zu finden, und mit kleinen Tricks schmecken die Vitaminbomben wunderbar. Wir sagen Ihnen aber auch, wann es unabdingbar ist, die Helfer in Form von Tabletten einzunehmen.  


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